Актуальность. Студенты медицинских вузов из-за высокой учебной нагрузки могут испытывать дополнительное психоэмоциональное напряжение и проблемы со сном. Двигательная активность является доступным способ профилактики неинфекционных заболеваний.
Цель. Изучение влияние занятий любительскими видами спорта на функциональное состояние и качество сна молодых людей.
Материалы и методы. Осенью 2023 года 115 студентов (75 девушек и 40 юношей) медицинского института ТулГУ во время занятий по медицинской реабилитации заполняли карту функционального состояния. Для оценки качества сна использовался Питтсбургский опросник индекса качества сна (PSQI; Buysse D.J., Reynolds C.F., Monk T.H. et al., 1989). Для оценки дневной сонливости использовалась Эпвортская шкала сонливости (ESC; Johns M.W., 1991). Статистическая обработка выполнялась с использованием MS Excel 16.0.
Достоверность различий между группами оценивали по t-критерию Стьюдента при p <0,05.
Данные представлялись как M±m.
Результаты. В зависимости от уровня физической активности среди молодых людей были выделены группы: с умеренной (2-3 тренировки в неделю) и низкой (только ходьба пешком) физической активностью. У девушек распределение по группам составило 47 и 53%, у юношей 45 и 55%.
Средняя сумма баллов шкалы тревожности была выше среди незанимающихся девушек по сравнению с активными девушками (4,1±0,4 и 2,6±0,4б при p=0,01), также у малоподвижных девушек была ниже длина индивидуального дециметра (7,5±0,3 и 8,7±0,2 см при p=0,001).
Активные девушки и юноши реже сообщали о трудностях подъема по утрам (27% и 28%) по сравнению с незанимающимися студентами (54% при p<0,05 и 56% при p=0,07; тенденция к достоверности). Средний хронотип был самым распространенным среди активных девушек и юношей (46 и 50%), у незанимающихся студентов преобладал вечерний тип (43 и 59%).
Средняя сумма баллов пи PSQI была выше у малоподвижных девушек (5,4±0,4 и 3,9±0,5 при p=0,03). Пресомнические расстройства таже чаще встречались у неактивных студенток (43 и 26% при p<0,05).
Заключение. Умеренная двигательная активность может снижать уровень тревожности, а также уменьшать пре- и постсомнические расстройства у молодых людей.
